深爱难道也是错？　研究称对痴迷跑步可能减少快乐

来源: www.hljnews.cn

　　通过数据分析，研究者们得出结论，那些对做出决定比较谨慎需要深思的人往往对跑步比较痴迷，充满激情。这些跑者对跑步有着内在的压力感，无法控制对跑步的渴望，把跑步当成了生活中第一重要的事情。

　　俗话说，干一行爱一行。当开始跑步之后，对它产生了热爱，应该是一件好事。但是，最近有研究指出，如果对跑步过度痴迷的话，反而会使跑者从中得到的快乐减少，只有那些与跑者融洽相处的跑者才能得到最大的快乐。

　　该项研究刊登在《斯堪的纳维亚运动医学和科学杂志》(Scandinavian Journal of Medicine and Science in Sports)。研究者们选取了696位马拉松跑者作为研究对象，调查他们对跑步的热情以及如何去完成一个既定目标。

　　通过数据分析，研究者们得出结论，那些对做出决定比较谨慎需要深思的人往往对跑步比较痴迷，充满激情。这些跑者对跑步有着内在的压力感，无法控制对跑步的渴望，把跑步当成了生活中第一重要的事情。

　　而那些在做出决定没有太多考虑的人，他们和跑步的关系比较融洽，热爱跑步，能够有效的把跑步融合到生活中。基于此，研究者得出结论，对跑步热爱的两种类型，和谐型或者痴迷型，既会影响到跑者的成绩，也决定了他们从跑步中获得的快乐。

　　该项研究的主要作者法比奥·鲁茨蒂表示，与跑步比较和谐的跑者能够在长时间内感到更多的快乐，而往往也会取得较好的成绩，训练期间会有一个更积极的心态，能够更好的处理日常跑步遇到的压力。

　　而那些对跑步痴迷的人来说，即使没有做好准备，第二天也会坚持跑步。他们或许会因为奖牌或者奖金而坚持参加比赛，训练中会出现一些消极情绪。这些跑者往往无法合理的调节心理压力，在长跑中存在很大的受伤风险和耗尽能量。

　　美国明尼苏达州立大学运动心理学教授辛迪拉·坎普霍夫表示，跑者的内在动机是获得成功的关键，而那些对跑步痴迷、强迫自己跑步的人往往缺乏内在动机。“具有内在原因参加跑步的人，往往会实现自己的承诺，获得更大的成功。对跑步痴迷的人会带着很大的压力，因此跑步变得僵硬死板。而与跑步和谐的跑者，对失败没有太多的消极情绪，也就不会有太大的压力。”坎普霍夫说。

　　坎普霍夫建议那些对跑步痴迷的跑者，要学会控制自己的情绪，只专注于当前的跑步表现，而不要去想以前或者将来的成绩。如果自己无法调节好的话，最好还是去看一下心理医生。