“每逢佳节胖三斤”市民节后“甩肉”忙 健身馆爆棚

来源: www.hljnews.cn

　　黑龙江新闻网讯(见习记者 徐楠文/摄) “辛苦减肥一整年，节后回到一年前”，减肥健身成了很多人的年后“规定动作”，令冰城各大游泳馆、健身房、美体中心人气爆棚。健身教练提醒，最好依据性别和年龄进行针对性训练，以免造成不必要的身体损伤。

　　“年前信誓旦旦说一定少吃，结果没管住嘴，只能迈开腿了。”年后，市民孙女士走进肚皮舞课堂，半节课下来浑身疼到分不清到底哪里疼了。哈尔滨人民体育馆馆长毕广天告诉记者，从初四开始平均每天近1200余人次进场锻炼，比平时激增近四成。飞浪健美散打学校校长孙飞告诉记者，上肢、腰腹针对性训练课程现在很受欢迎。哈尔滨天奇形体健身中心校长张野则表示，年后新增会员比去年增长三成左右。

　　飞浪健美资深教练李晶建议，节后先恢复正常饮食，切忌暴饮暴食后饥饿减肥。而针对有塑形需求的女性，张野建议尽量不要自己做柔韧度和软开度的练习，尤其是开肩、下腰等动作一定要在专业指导下进行。李晶和张野还分别为男性和女性市民支招，让您锻炼更有效哦。