哈医大一院专家呼吁：改善睡眠从改善心理开始

　　黑龙江新闻网21日讯(宋娜记者车轮)21日是第16个世界睡眠日。哈医大一院精神卫生中心胡建教授、徐晔教授、陈华昌教授等多名专家就影响睡眠的因素、睡眠障碍的治疗等方面进行学术交流。

　　胡建在采访中向记者介绍，睡眠问题已经不仅是一个医学问题，更成为了影响人民健康、工作效率、家庭幸福的社会问题。目前，有睡眠障碍的人群已经越来越庞大，但是人们对睡眠障碍的认识还很不足，影响睡眠障碍的因素是多方面的，而心理问题是其中很重要的环节。想要改变睡眠，心境平和是关键，改善睡眠应该从改善我们的心理开始。此外生活要规律，要创造良好的睡眠环节，睡姿要正确；睡前要避免各种不良刺激、养成运动习惯，这样入睡才能更容易。

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　　 睡眠不足的危害

　　睡眠是一个复杂的生理过程，也是人的生命不可或缺的生理过程，睡眠的好坏与人们的健康密切相关，睡眠障碍是很多疾病的重要诱发因素，大量研究与临床实践证明，睡眠障碍与人的心理障碍、精神疾病互为因果，睡眠不仅是影响人们身心健康、家庭幸福、社会和谐的医学问题，也是社会问题。长期失眠是抑郁症的高危因素，失眠患者的抑郁症发病率比非失眠患者高3~4倍。而且我国精神病患者约有1700万人，这给人们的生活健康和家庭和谐带来了巨大的影响睡眠障碍与精神心理疾病密切相关，睡眠问题不仅是一个医学问题，而且已经成为一个影响人民健康、工作效率、家庭幸福、社会和谐的社会问题，应当引起全社会的高度关注和做够重视。