哈医大四院专家：吹空调当心关节受伤

　　夏季人们会喜欢在空调的房子里呆着，但是喜欢空调的您有没有注意关节的保护呢?据哈医大四院骨科二病房主任刘雪峰教授介绍，关节长期受寒冷刺激会引起引起滑膜炎、滑囊炎和膝关节炎等疾病。

　　刘先生早上起床后，感到左肩膀有点僵硬，他认为可能是睡姿不好压到了肩膀，并没有在意。没想到肩膀越来越痛，还没到中午就抬起困难了。他赶紧请假来到医院，医生诊断之后告诉刘先生，他的左肩关节僵硬，有明显压痛点，又无其他症状，这多半是由于晚上睡觉时贪凉快，肩膀裸露直吹空调，因此引起了肩关节炎。

　　刘雪峰介绍，夏季天气热，许多市民往往只图一时凉快，不注意关节的保暖，容易引发关节炎症状加剧或旧病复发。以前关节炎大都在秋冬季节复发或加重，可现在夏天也如此，这与患者贪恋空调及疏于保养有关。80%的年轻人是因为在低温的空调室内工作、学习、生活的时间过长，膝关节受寒冷刺激导致滑膜炎、滑囊炎以及腿部肌肉受冷痉挛，或者血管收缩、组织缺氧，进而引发滑膜炎。

　　天气炎热的时候，人体的毛孔处在开放状态，此时如果过度受凉会导致体内血管痉挛收缩，局部组织器官缺血，影响局部新陈代谢从而导致功能紊乱。穿着过于清凉，当空调风对着身体吹，会使关节部位的肌肉、软组织的血管收缩，氧供不足，炎性因子推挤，对疼痛的敏感性增加，便表现为关节的酸痛、麻木。上海市第六人民医院骨科何耀华

　　 三招应对空调房

　　 1 、空调最适宜的调控温度

　　实际上，人体所感觉到的有效温度，比室内空气的温度要相应略低一些，一般约低1—2℃，即空调器的送风温度虽然略为高一些，但是，人体实际所感觉到的温度并没有那么高。因此，空调器的控制温度调整到27℃左右，这时人体的感觉将更为舒适。同时，不能出汗后马上把电风扇对着自己吹，因为出汗后人的毛孔开放，易受风湿寒邪侵袭。

　　 2 、空调间适当的保暖

　　在空调间里，还需要特别注意身体保暖，一定要避免直接对着空调的风口吹冷风，特别是不要在风口处睡觉。可以套件衣服避免皮肤裸露在外，睡觉的时候盖床薄被，特别对已有风湿的人，即使只开了风扇，也别直接对着身体吹，尤其要注意保护腕、肘、肩、膝等部位。

　　 3 、不要长坐适当活动

　　在空调房里静坐一段时间后，最好起身活动一下关节，舒展一下筋骨。如果平时患有肩周炎及腰背痛，夏天可以选择亚麻席或帆布席，最好不要直接睡竹凉席。

　　 四类人需要格外注意保护关节：

　　坐办公室的人。一定要避免空调的直吹，建议在办公室放一个开衫或是披肩，来保护自己的各个关节

　　长时间开车的人。车内空调温度调太低，很容易因受凉引起关节问题，因此除了车内空调的温度要适宜外，出风口也应避免直吹人的肢体部位。

　　长时间站立工作的人。长时间站立后，一定要适当地来回走动一下，下班回到家后可以按摩一下双腿

　　老年人。老年人在夏天一定要注意保暖，在空调房的时候不宜过长。