胖哥每天健身9小时尿不出尿 这样减肥“拼”坏身体图啥

　　每个人都希望拥有傲人的身材，但有人却因减肥方法不当，给身体带来负担。12日，记者从哈医大四院胃肠外科主任刘昶处了解到，长期过度节食和超负荷运动会导致多种病症，建议采取合理饮食、适度运动的科学方法减肥。

　　 每天泡健身房9小时 31岁胖哥运动过量尿不出尿

　　31岁的小雨是某饭店老板，开店两年多他胖了60多斤。“我身高1.88米，之前体重不到180斤。”为了减肥，小雨来到健身房。“起先每次只锻炼两三个小时，最近半年我每天平均在健身房泡9小时。”

　　虽然瘦了，但半年的高强度运动让小雨患上少尿无尿的毛病。“医生说我长期高负荷运动，身体严重脱水，引起肾功能衰竭，导致尿不出尿。如果再这么锻炼，可能其他脏器也会衰竭，还增加死亡率。”

　　 经常只喝酸奶吃苹果 24岁胖妹节食过度患上厌食症

　　哈市某高校大四学生琳琳身高1.62米，体重132斤。为了瘦到100斤，琳琳经常每天只吃苹果、喝酸奶。“起初的3个月效果很明显，平均每月瘦五六斤，后来就不咋明显了。”每当遇到瓶颈期，琳琳就再减轻食量，比如只喝酸奶或干脆只喝水。

　　然而长期魔鬼式节食没能让琳琳瘦到100斤，她还因过度节食患上结石性胆囊炎和神经性厌食症。“医生说我节食过度得了结石性胆囊炎，得做腹腔镜胆囊切除术。而神经性厌食症导致我闻到油腥味就恶心，看见酸奶和苹果也恶心，啥也不想吃。”

　　 专家建议：合理饮食+适度运动=科学减肥

　　哈医大四院胃肠外科主任刘昶告诉记者：“长期过度节食会导致人体内环境紊乱，引起消化系统、内分泌系统疾病，甚至造成脑细胞受损、头发脱落等病症。”同时他表示，长期超负荷运动会损害人体关节和心肺功能，引发多种并发症。建议市民采取合理控制饮食，少吃或不吃高热量食物、适度运动、规律作息等科学的减肥方式。（作者： 朱莉）