40天超长伏天怎么破?看完这些你穿棉袄都觉得冷…

　　据哈市气象部门统计23日起，连续三天最高温都在32℃，夜间最低21℃上下，防暑防晒两手都要抓。虽然25日白天可能有雷雨，但并不能缓解暑气，大家要注意。

　　昨日夏至。“夏至三庚数头伏”，专家提示说，今年的三伏天共计40天，比去年多10天。

　　夏至不仅是北半球白天最长、夜晚最短的一天，还决定着当年伏天的长度。中国天文学会会员、天津市天文学会理事史志成介绍说，传统的推算方法规定，夏至后的第三个庚日起为“初伏”，从夏至后的第四个庚日起为“中伏”，立秋后的第一个庚日起为“末伏”，总称为“三伏”。

　　“由于庚日的变化不定，所以每年入伏的日期不尽相同。”史志成进一步介绍说，“初伏”和“末伏”都是10天，中伏天数不固定。这是因为当夏至与立秋之间出现4个庚日时中伏为10天，出现5个庚日则为20天，所以“中伏”到“末伏”有时为10天，有时为20天。

　　具体到今年的“三伏天”来说，7月13日交“初伏”，7月23日交“中伏”，8月12日交“末伏”，8月22日“出伏”，共计40天。

　　送你夏日防中暑6招！(居家旅行必备)

　　一是室内外温差不要太大。如果开空调,温度设定在26℃—27℃左右为宜；如果办公室用的中央空调,而温度设定又很低,最好喝些温水提高体温。对于长时间待在空调房的上班族,则应该时常站起来动一动,不要频繁地进出空调房与非空调房之间。

　　二是如果家里没有空调或降温电器,则可在室内放一盆水,避免脱水；同时还不忘天天换水,避免滋生细菌。

　　三是在吃冰冷食物时,最好先在口中含一会儿,既能帮助降温,也能让消化系统免受突然冲击。

　　四是防暑也要除湿,夏季出汗后,要清洗体表汗液。

　　五是要注意营养。夏天人的活动时间长,出汗多,消耗大,反而应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养多的食物。

　　六是注意防晒。夏季出门最好打起遮阳伞,戴遮阳帽、太阳镜、涂抹好防晒霜。