日本百岁医生的健康哲学

　　103岁的日本国宝级医师日野原重明每年有超过100场演讲，需要频繁出国工作，但仍坚持每周抽一天时间给患者看病。

　　为捍卫自己的健康，这位老人有很多维持百年的好习惯，而且凡事好奇，什么新事物都想挑战，90岁开始学习水彩画、音乐指挥、训练肌力……从老年心理学的专业角度来看，这些要素正是老年人“乐活”的关键。日野原重明从30岁至今一直维持着60公斤的体重。他秘诀的头一条就是健康饮食：每天早餐喝一杯果蔬汁，并在里面放匙橄榄油；他午餐饭量很小，只吃几片饼干及一杯牛奶。晚饭相对丰盛，每周吃两次牛排，其余5天选择鱼类。钱华