看球太“忘我”眼睛颈椎很受伤

球迷们怎样饮食和休息，才能保证不损健康？记者咨询多位医学专家，为球迷看球制定了健康指南。

关灯看球易患干眼症

昨天早上，熬夜看世界杯揭幕战的王先生起床时突然眼睛怕光，并有干涩灼痛感，头也痛得厉害，到市眼科医院就医，医生查看后说他患的是干眼症。

市眼科医院第一病房主任王桂荣说，球迷长时间在电视或电脑上看球，紧盯比赛，眨眼次数减少，导致泪液大量蒸发，易患干眼症。

“尤其是看球怕影响家人休息，常会把灯关掉，音量调小，甚至趴在屏幕前看球，更容易引起视疲劳和青光眼。”王主任说。

半躺半卧伤颈椎

市第五医院骨科四病房副主任兰青说，躺在沙发上或在床上半躺半卧成为了球迷们经常采取的姿势，且全神贯注盯着电视屏幕，时间一长，导致头颈部处于过伸或过屈状态，容易出现颈性眩晕、头痛、颈部僵硬等问题，危害颈椎和腰椎。

啤酒炸鸡很伤胃

“看球怎能少得了啤酒！”对于冰城球迷来说，啤酒和烧烤都是必不可少的“佳肴”，再加上“啤酒+炸鸡”套餐，更是乐此不疲。

“这两大套餐都容易引发胃溃疡。”市第五医院消化内科主任徐晓红说，“不建议大家在电视机前一边观看比赛一边吃东西，这样会不知不觉摄取过多热量影响健康，甚至发展为夜食症。”徐主任说，熬夜容易疲劳，人越疲劳消化功能就会越差，更不宜食用不易于消化的高脂肪和刺激性的食品。

提示

看球时室内灯光要柔和，有意识多眨眼。保持室内空气流通，中间休息时闭眼休息。当眼睛干涩时，可酌情滴人工泪液帮助保持角膜湿润。看比赛时最好保持坐姿，如果感觉累，腰部可以用靠垫，颈部可以加一个U形枕，球赛中间要多起来走动走动，避免长时间一个姿势。