简单三方法让你安心度过小暑

　　按摩天枢穴在肚脐旁2寸处，具有健脾和胃的功效，能治疗胃痛、腹泻、便秘、消化不良、恶心呕吐等。便秘，可用手掌顺时针按揉天枢穴，以帮助胃肠蠕动，还可用两拇指点按天枢穴，尤其是左侧天枢穴，以促进排便。

　　　艾灸关元穴，在下腹部，前正中线上，脐下3寸。气海穴，位于下腹部，前正中线上，脐下1.5寸。中脘穴，在上腹部，前正中线上，脐上4寸。每天对这3个穴位艾灸10~20分钟，以皮肤发红为宜，可理脾和胃，增强抗病能力。腹泻时，用生姜切成薄片敷在穴位上，再在上面进行艾灸，还可治过敏性结肠炎。食补糯米能温补脾胃，还能缓解气虚所致的盗汗、劳动损伤后气短乏力等症状。若脾胃虚弱、腹胀、倦怠、乏力，可用糯米、莲子、大枣、山药一起煮粥，熟后加适量白糖食用，而由脾胃虚导致的腹泻、消化不良，可用糯米酒煮沸后加鸡蛋煮熟食用。赵爽