动动手指头练习手印瑜伽 助你排毒养肝明目安神

　　既然健康是一切的根本，那么平常你不妨动动你的手指，运用手指做瑜伽，帮助你排毒养肝补肾，而且还可明目安神、降压养心。

　　 (一)排毒养肝补肾(能量手印)

　　 　1、练习方法：

　　用每只手将拇指、中指、无名指捏在一起，伸展其他手指。需要时，做5至45分钟，或一天三次，(每次)15分钟，作为一个疗程。

　　 　2、功效：

　　该手印的最强功能是排毒，可养肝、补肾、健脾胃，适宜于肝胆肾疾病、肠胃疾病、泌尿系统疾病。

　　 　(二)明目安神手印(生命手印)

　　 　1、练习方法：

　　用每只手将拇指、无名指、小指指尖捏一起。其余手指伸直。根据需要做5至30分钟。或作为一个疗程，一天三次，(每次)15分钟。

　　 　2、功效：

　　该手印通常能增强活力，减少疲劳及紧张，改善视力。

　　适宜于眼疾、呼吸疾病(哮喘、呼吸困难)。

　　 　(三)高血压、心脏病手印(强心手印)

　　 　1、练习方法：

　　将食指靠近大拇指根部垂直按下，大拇指垂直竖立，与中指、无名指，三个指头尖捏在一起，小拇指向上垂直翘起，左右手同时做。

　　 2、功效：

　　这一手势的作用包括：强化心脏、缓解各种心脏病急症引发的不适、建立正常的血压、调节月经等等。

　　该手印流传最广，普及率最高。不论您是否患高血压、心脏病，您都可以随时随地做此练习，你可以乘车时、散步时、看电视时、开会时、排队购物时……任何空余时间均可做，只要您每天练习时间累积达半小时以上，就可以达到有病治病，无病防病，调养心脏的效果。拥有一颗健康的心脏，是我们整体健康的保障。