老年男性别忽视骨质疏松

　　喝牛奶防骨折效果寥寥，补钙最好服活性钙

　　日前，国际骨质疏松基金会(IOF)公布数据显示，在世界范围内有1/3的髋骨骨折发生在男性身上，骨折后一年内的死亡率高达37%，是女性髋骨骨折后死亡率的2倍。为了预防骨质疏松，喝牛奶是很多人的选择，然而研究发现牛奶中的钙质可增加男性前列腺癌的风险，因此男人应选择更安全的防治方式。

　　老年男性骨折后死亡风险高

　　IOF主席约翰·卡尼斯教授估计，50岁以上男性终生发生骨质疏松骨折的风险高达27%，超过患前列腺癌的风险。

　　广东省脊柱外科学会主任委员、中山大学孙逸仙纪念医院脊柱外科主任黄东生教授指出，男性出现明显骨质疏松的年龄比女性平均大10岁，但一旦发生骨折，后果会更严重，这是因为老年男性的身体功能较差。骨折是骨质疏松最严重的并发症，50%以上发生在脊柱，特别是胸椎与腰椎的连接处，还有30%~40%发生在髋骨，余者还可发生在桡骨等处。患者在第一次骨折后还会接二连三地骨折，这是因为他们往往因为疼痛而无法行走、负重，髋骨骨折后只能卧床，会造成骨质继续丢失。此外，长期卧床还会加速患者心肺功能衰退。

　　预防骨质疏松避免大量吃乳制品

　　美国哈佛大学公共卫生学院营养学系的报告指出，有研究显示喝牛奶对预防骨折的效果寥寥，还会增加心脏病、前列腺癌等风险。

　　防治骨质疏松，维生素D的重要性不亚于钙。研究发现，补充维生素D可减少老年人跌倒风险20%以上。维生素D可以通过喝牛奶、吃药片获得，或让皮肤晒太阳自己生产，但纬度在40°以上的地区(参考：北京位于北纬40°)冬天的阳光不足以产生维生素D，而涂抹了防晒霜之后也会阻止维生素D的产生。

　　抗骨质疏松药物要终身服用为了预防骨质疏松，人上了年纪后，即使骨量不低，也需要补充形成骨质的原材料。黄东生建议每日补充1000~1200毫克钙质，600~800国际单位维生素D。人体对牛奶、猪骨汤等食物中的钙质吸收比较差，最好服用容易吸收的活性钙。针对多次骨折以及骨量很低的老年患者，仅靠补钙和维生素D已不能满足需求，通过长新骨药物治疗才能显著减少中重度骨折的患病几率，这种治疗往往需要终生服药。伍君仪