10个技巧克服跑步低迷 不戴手表和孩子一起跑
不管对跑步有多热爱，人的身体和心理都有低潮期的时候，从而影响对跑步的热情。当出现跑步低迷的情况时，该怎么破？通过变换跑步环境、改变跑步类型、和孩子一起跑等方式，可以克服跑步低迷的状态，重拾跑步激情。
不管对跑步有多热爱，人的身体和心理都有低潮期的时候，从而影响对跑步的热情。当出现跑步低迷的情况时，该怎么破？通过变换跑步环境、改变跑步类型、和孩子一起跑等方式，可以克服跑步低迷的状态，重拾跑步激情。
变换跑步环境
由于每天受到工作、生活的限制，跑者们对于跑步的安排也并非那么随意，一般都会选择离家近的地方。如果每天都在同一条线路上跑步，会让人产生疲劳感。如果你一直在人行道上跑步，那么不妨换到附近的公园，新鲜的环境能激发人的情绪提升。
和朋友同跑
内向孤独的人喜欢一个人跑步，听着音乐，沉醉在自己的世界中。如果突然出现低迷的情况，不妨邀请朋友一起跑步，关掉音乐，两人在自由交谈中轻松跑步，时间会过得很快。
独自跑步
如果你经常参加团体跑步，不妨自己一个人跑一次试试。你会发现，一个人跑步时可以无忧无虑的沉思、祈祷，不会被别人谈话的嘈杂声所干扰。就像练瑜伽一样，能够做到身心合一。
不戴手表
戴着手表跑步给人一种时间的紧迫感，跑步过程中总是时不时的看一下手表。固然可以计算自己的跑步速度，但也是一种心理负担。干脆把手表丢在家里，一身轻松的跑步，会给你不一样的感受。
报名比赛
跑步不管是为了健身，还是为了在比赛中取得好成绩，出发点都没有错误。如果你对每天的习惯性跑步感到厌烦，不妨报名参加一项比赛，这样你在跑步时就有了动力。而且，到外地参加跑步比赛，可以感受到新的跑步环境。
抛开训练计划
如果你一年之内报名参加多项比赛的话，那么你的跑步就必须按照既定的计划进行了。也许训练了一段时间之后你会发现，一切都变得程式化了。要想找到当初跑步时的快乐，那就抛开训练计划吧，单纯的为跑步而跑步。
改变跑步类型
单纯的路跑很容易让人产生疲劳感，不妨试试山丘场地，或者进行交叉训练和法特莱克训练法，让跑步过程变得有趣，不再平淡乏味。
休息一天
当你感觉真的不想跑步时，那就干脆不跑。抽出一天的时间让自己调整一下。出门走走或者骑自行车，会给你不同的感觉。
找到第二爱好
对跑步再热爱的人，也不应该把跑步当成唯一的爱好。除了跑步之外，应该找到自己的第二爱好，像尊巴舞、自行车、瑜伽、拳击、游泳等，当你实在不想跑步时，可以投入到第二爱好中做以调节。
和孩子一起跑
和自己的孩子们一起跑步，乐趣多多。他们或许坚持不了多久，正好可以培养他们的耐力。跑步过程中可以玩一些互动游戏，倾听孩子们不停的说话，都会让你消除低迷的状态。
编辑：牟研
