七种和酸奶的完美搭配 这个夏天让你减掉20斤

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　　 1、木瓜+酸奶

　　木瓜作为常见的丰胸水果，大家应该都不陌生。其实，木瓜不仅可以丰胸，它的热量也非常低，还能饱腹，因此把木瓜榨汁掺到酸奶里一起饮用，是一个不错的选择，这样既减肥又丰胸哦！

　　 2、苹果+酸奶

　　苹果含有丰富维生素和果胶，可以促进消化，是水果中减肥功效的佼佼者。将酸奶和苹果混合，瘦身效果更上一层楼。苹果酸奶做法、非常简单，将苹果切块榨汁，然后将苹果汁和酸奶混合搅拌后就可食用了，苹果酸奶口感清爽，让你在清新惬意中慢慢瘦下来！

　　 3、香蕉+酸奶

　　香蕉热量低、营养高，含有丰富的钾、多种维生素、膳食纤维的含量也相当高，将香蕉与酸奶配伍，可以帮助改善便秘。香蕉酸奶的做法很多，可以用香蕉蘸着酸奶吃，也可将香蕉切成小块拌在酸奶里，或者香蕉打泥与酸奶混合，无论哪种吃法，都会使人感觉到饱腹，几个小时内也不会感觉到饿，对减肥的帮助大大的哟！

　　 4、绿茶+酸奶

　　将绿茶研磨成粉，取10g放入200g酸奶中搅拌均匀即可。绿茶酸奶具有很好的排毒功效，而且能缓解便秘问题，预防小肚腩的形成。常喝绿茶酸奶不但会变瘦还能起到防辐射的功效！

　　 5、黄瓜+酸奶

　　很多MM将黄瓜作为减肥必备食物，每餐干嚼黄瓜，时间一长也会觉得口感乏味。将黄瓜与酸奶配在一起，不但丰富了口感，还不用担心变胖。饿的时候就吃黄瓜酸奶，给你的减肥餐多一种选择。

　　 6、红糖+酸奶

　　红糖除了具备糖的功能外，还含有维生素和微量元素，如铁、锌、锰、铬等，营养成分比白砂糖高很多。在酸奶中加入2克红糖，搅拌均匀后即可饮用，这样喝法可以改善肠内环境，缓解便秘，还有助于体内脂肪的燃烧，达到减肥效果哦！

　　一提到糖很多减肥的人会色变。其实合理吃糖，不但不会发胖还能给身体补充丰富的营养。今天，我们来介绍一下红糖，它除了具备白糖的功能外，比白糖的营养价值要高很多，其含有丰富微量元素，如锌、铁、锰、铬等，女性适量补充红糖能起到补血养颜的功效。将酸奶中加入2g红糖的喝法可以改善肠道内环境，缓解便秘，有助于脂肪的燃烧，进而达到减肥的效果。

　　 7、红酒+酸奶

　　红酒美容、强心，酸奶通便润肠，二者结合可以将功效发挥到最大。酸奶中富含双尾菌与乳酸菌，结合红酒后能重新调整肠道环境，让导致便秘的有害物质排出体内，让爱美的姐妹们不再因便秘而阻扰减肥问题。