风湿关节炎这样做平安度过“复发季”

　　初冬是多种风湿类疾病的复发季，哈医大二院风湿免疫科主任李洋教授介绍，该科每天接诊的百余名患者中，近八成都是关节炎患者，随着天气变冷，这类患者会越来越多。哪些人易受风湿关节炎的“青睐”？如何做，才能平安度过漫长冬季？

　　长期伏案者——

　　伏案工作的办公族的手腕、手肘、肩关节、腰间盘，开车族的膝关节、踝关节，都是最容易受损的关节。

　　李教授建议，久坐族应经常进行适度的功能锻炼，保持正常体重，防止过度疲劳，注意保暖，科学饮食。

　　感冒未愈者——

　　很多人入冬后患感冒，出现上呼吸道感染，感染及其后的免疫因素持续影响身体，诱发关节炎。

　　李教授提醒，如果在感冒期间出现腿痛等，应及时就医，不要自行盲目用药。尿路感染和肠炎也会诱发无菌性关节炎。此类关节炎最好的预防方法，就是避免感染。

　　过度运动者——

　　极度注重运动的人群患关节炎的几率，与那些几乎没有运动的人群几近相同。患者要选择正确、适当的锻炼方法，如散步、游泳、骑脚踏车等，避免长时间做同一动作或使关节固定于同一姿势的运动。

　　李教授提醒，膝痛是关节炎的信号，意味着关节软骨已受到微小伤害和磨损，应尽快休息。

　　老龄人群——

　　据资料显示，45岁以上人群的患病率为10%左右，而60岁以上人群的患病率达40%—60%。寒冷季节里，老人们要劳逸结合；保护受累关节，并维持正常关节功能位置；注意保暖，避免受寒潮湿；坚持按时穿衣、步行等；出现问题，要及时就医。李教授提醒，关节病变需要日常细心呵护。