专家：老年人节食要适度

　　据新华网济南１０月２１日专电（记者周科）２１日是我国传统重阳节，老年人的生活和健康引起社会关注。俗话称“有钱难买老来瘦”，但专家提醒，老人并非越瘦越好，合理饮食和适量运动才能保持健康长寿。

　　山东省济南市第五人民医院消化内科教授梁韶春表示，老年人身体基础代谢不断降低，生理功能和体质相对较弱，对饥饿和劳累的耐受能力差，如果有意识地节食，甚至拒绝吃肉类等动物性食物，容易导致营养不良，进而发生贫血、免疫力低下、骨质疏松等问题。因此，老年人节食要适度。

　　梁韶春说，瘦人由于体内贮存的能量物质很少，一旦患病，往往经不起疾病尤其是慢性消耗性疾病的折磨，使疾病痊愈的时间延长。

　　专家建议，老年人应保持合理饮食和适量运动，保证优质蛋白质的摄入，如鱼类、禽类、瘦肉类、蛋类、大豆制品、脱脂牛奶等。此外，多到户外散步运动减轻身体负担和保持充足而良好的睡眠。（完）