哈尔滨四九天不咋冷 医生提示：小心防“五寒”

　　进入大寒节气后，意味着已经到了一年中最冷的时候。专家提醒，寒冷天气容易让人生病，虽然近几天不算很冷，但也要注意防止“五寒”。

　　黑龙江中医药大学附属第二医院治未病中心王岩医生说，冬天不宜吃寒冷食物，否则容易出现腹胀、不消化的症状。“特别是女性，体内一旦进入寒气，对身体伤害很大。严重的会引起痛经和宫寒。”

　　王岩说，进入四九天，预防“五寒”很关键。五寒是腰寒、颈寒、足寒、肺寒和鼻寒。平时可以自己通过一些方法来驱除体内的寒气。双手揉搓腰部，可以防腰寒。用凉水洗鼻促进鼻粘膜的血液循环，防治鼻炎。泡脚可驱除体内寒气，每次5至10分钟；或在阳光下晒后背，每次20至30分钟。

　　可以多吃些温热的食物，如羊肉、白胡椒、鱼汤等，以及胡萝卜、菠菜等蔬菜。饮食应清淡，不能过分油腻。好心情也十分重要。特别是老年人，在寒冷天气容易患呼吸道疾病，要保持心情舒畅，避免情绪出现大幅度波动。（作者：李盼）