今天入伏别忘了吃饺子

　　今年的伏天总共有30天，比去年少10天。此时段白昼仍然比黑夜长，受到日照影响，白天受热多，加上我市这段时间的降水也比较频繁，高温高湿的环境下，会让我们体感更加闷热。

　　其实，这几天在降水的影响下，我们就明显感觉到空气中的潮气，据中国气象网监测，昨天市区空气湿度一度超过90%，上空也有些雾。

　　据气象部门预计，入伏起，气温也将应景地来个飞跃，今天白天虽然仍会有雷雨侵扰，但最高温已达28℃左右；本周末将直冲30℃，夜间最低温也将超过20℃。

　　伏天由于气候热而湿，因此市民在饮食上可以多吃些去湿降火的食物，但并不是吃的越清淡越好，因为夏季排汗大，消耗热量多，肚子里没有油水，反而更容易中暑，但是可以在三餐之外，吃点黄瓜、西瓜等含水量高的果蔬，补充水分。