元旦假期别任性 出行宅家谨记6要点

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　　随着元旦来临，有些人有众多应接不暇的活动，呼朋唤友，打麻将、泡吧，天昏地暗甚至玩到没时间吃饭。有些人假日就什么事情都不想干，只想在家睡个痛快，来弥补平时积累的压力和疲劳。这样的安排，怎么能不让你比上班的时候还累？不管作何安排，都要注意适可而止。

　　 假期在家

　　 预防假期恶补睡眠

　　如果你选择宅在家中度过，首先就要注意控制睡眠。睡眠不能像金钱那样“预支”和“存储”，假期恶补睡眠会越睡越困，导致肌肉乏力。睡眠不规律同时影响饮食，诱发胃病。上网、看电视等，要注意控制时间，不要玩到忘记睡觉，而且，久坐不动也会让你感觉腰酸背痛，更加疲惫