冬季洗澡避开几个误区 完美放松身心

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　　寒冷的冬季最幸福的莫过于舒服的泡个热水澡，不仅暖身还可以放松心情。但错误的洗澡习惯不仅会伤害我们的肌肤，还会影响我们的身体。

避开冬季洗澡小误区完美放松身心

　　一、水温不宜过高

　　寒冷的天气里，很多人都喜欢用很热的水洗澡，甚至觉得越滚烫的水温越能提高身体热度。但洗澡水温过高却会让你的皮肤苦不堪言。它会破坏皮肤表面的油脂，导致毛细血管扩张，加剧皮肤干燥的程度。同时，过高的温度还会增加心脏负担，因为全身皮肤血管明显扩张，使大量血液流到全身皮肤，会使心脏缺血缺氧。

　　二、洗澡时间不宜过长

　　秋冬季节天气寒冷，大家都喜欢舒服地泡在热水中，舍不得离开。但这可不是什么好习惯。泡澡时间太长，会使皮肤表面失去油脂保护，从而产生干燥瘙痒等症状，还会引起皮肤发皱、脱水等情况。此外，长时间泡澡人容易疲劳，易引起心脏缺血、缺氧，致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发严重的心律失常而猝死。建议：盆浴20分钟，淋浴3至5分钟即可。

　　三、洗澡顺序有讲究

　　冬季的低温使人体皮肤的血管处于收缩状态，而冬季洗澡水的温度又相对较高，温热的水突然从头而至，会让人体调节系统“措手不及”，引起头部及全身皮肤血管骤然扩张，大量血液集中到皮肤表面，导致心、脑等重要脏器急剧缺血，头晕、胸闷等种种不适也会随之找上门来。所以冬季洗澡前先用热水冲冲脚，待脚部温暖后再慢慢往身体上淋水，让身体有一个逐渐适应的过程。

　　四、洗澡时不能用莲篷头冲洗脸部

　　很多人习惯在洗澡的时候用花洒冲洗脸部，认为这样既方便又节省时间，殊不知这个小习惯对面部肌肤有着很严重的杀伤力。冲澡的水温太高，而洗脸应该用微温的水。此外用莲篷头直接冲洗脸部水压也过高，对肌肤具有冲击作用，平时再用心提拉紧致也白费了。所以最好还是用手泼水来洗脸。

　　五、洗完澡后不要还没上保养品就先吹头发

　　很多人洗完澡后会马上把头发吹干，洗完脸后无防备的肌肤很容易收到吹风机热风的侵害，吹风机的热度会让脸部肌肤丧失水分与滋润。因此最好是擦完保养品、将肌肤调理好之后再吹头发。为求方便，也是先吹头发一族，没想到这点小疏忽也是日常护肤的大忌。