冰面满场“飞”冰城孩子们打开假期生活的方式
来源：ZAKER 哈尔滨
原标题：冰面满场“飞”， 冰城孩子们打开假期生活的方式
ZAKER 哈尔滨记者王骁 视频拍摄
春节假期这几天，户外温度很低。想要进行冰上活动又想免受寒风，于是，不少家长带着孩子到室内冰场游玩。许多小朋友们身手不凡，看来滑冰可算是冰城小孩的必备技能了。
在松北一家室内冰场，从早上九点半刚开始营业就有家长带着孩子来滑冰了，场上有的 “ 高手 ” 还能完成旋转和跳跃的高难度动作。工作人员说，春节假期来玩的孩子比往常更多，其中还有南方游客，有的游客会一直玩到晚上九点冰场下班才恋恋不舍地离开。
滑冰对于身体健康尤其是青少年的生长有很大的益处，省体育医院运动处方门诊的刁钰子主任介绍说，人静坐时下肢肌肉的毛细血管有 5% 开放，而在奔驰如飞的速度滑冰时，肌肉的毛细血管有 90% 至 98% 开放。因此，经常滑冰的人，两腿及腰部肌肉会得到充足的营养。青少年练习滑冰，还可以促进下肢骨骼生长。滑冰对两个半脑都有同样的刺激作用，不仅可以增强中枢神精系统、循环系统、呼吸系统的功能和促进身体各部分的正常发展，而且还可以增强耐寒能力，预防伤风、感冒及其它疾病。此外还能提高平衡能力，对正处于前庭和半规管发育期的孩子尤其有益。
医生提醒
1、 上冰前要做好准备活动，人体的关节和各肌群，如不活动开就直接上冰，容易受伤。可先简单活动一下身体，做慢跑或轻跳跃。
2、 滑冰的时候身上不应携带有尖锐及容易弄伤身体的东西，以免摔倒后划伤。
3、 滑冰要注意运动的时间，太长的时间再加上过于剧烈可能会导致肌肉损伤，任何运动都要适度。连续滑冰时间不宜过长，每隔 15-30 分钟休息下，休息时可把鞋带解开，使脚上血液畅通，快速解除疲劳。
4、 练习倒滑，先是扶住冰场的围墙，练习倒滑找感觉，重心落于两脚间，保持右脚在前，并以此画 s 形划动，左脚保持不动。
5、 为了防止摔倒后擦伤手、头部和膝部，最好两腿带上护膝、两手带上手套和头盔。另外，当意识到要跌倒时，尽量使自己身体向前倒，而不是向后，避免摔伤后脑。
6、 停止滑冰后，要做些整理运动使身体放松下来。
