双手冰凉怎么治？ “甩手运动”让你暖手更暖心

　　手部处于身体的末梢，容易备受冷落，关注手部温度加快末梢循环，刻不容缓。

　　多做手部运动加快末梢循环

　　甩手运动

　　甩手运动是给手部的特别加护，能借助重力加速度促进血气运行至手部。

　　反向运动

　　一般情况下，无论是拿东西还是敲打键盘，我们的手部都是向内运动的，不像身体其它部位多是各个方向扭转，所以要多做一些反向运动，比如双手手指交叉、反向压手。

　　维生素E、B改善双手冰凉

　　维生素E有一项强大功能就是扩张末梢血管，让血流可以更顺畅的达到手部，而另外一个更强大的十分有针对性的成分是烟碱酸，医学上甚至直接用它来改善手脚冰冷的病症。

　　Tips：压力也会让你手凉凉

　　都市女性越来越多手脚冰冷的问题，除了心脏机能不强、气血虚造成的循环差，另外一个原因就是生活和工作的压力越来越大。日本有一项研究就发现，身体长时间的紧绷状态会让血管持续收缩、阻碍循环。

　　建议以“三分式”来面对24小时的生活，即将工作、业余爱好、睡眠三等分，这样就会让血管张弛有度。

　　Tips：压力也会让你手凉凉

　　都市女性越来越多手脚冰冷的问题，除了心脏机能不强、气血虚造成的循环差，另外一个原因就是生活和工作的压力越来越大。日本有一项研究就发现，身体长时间的紧绷状态会让血管持续收缩、阻碍循环。　建议以“三分式”来面对24小时的生活，即将工作、业余爱好、睡眠三等分，这样就会让血管张弛有度。