夏季开胃 调理方法:以热攻热

　　随着夏天的到来，各种“夏日综合征”渐渐露出苗头。胃口差，看见什么食物都没食欲，对于这种季节性厌食，“以热攻热”是不错的调理方法。

　　每天用热毛巾擦脸擦身；每天用热水烫脚；多喝热茶热粥来提振脾阳。此外，可适当喝些热粥、热汤，有助提升食欲。

　　调理厌食，沙参知母粥取沙参、干山药、莲子、薏米、白茅根各20克，知母10克，粳米50克，先将粳米洗净放入锅中，再把准备好的干山药切成小片，与其他材料一起洗净后用布扎好，放入锅中，加水，待粥熬成后，加入冰糖调味即可。祛湿，薏米红豆鲫鱼汤今年夏天，天热的同时还伴随雨水多。一方面，外界环境湿度大；另一方面，人们爱喝冷饮、吃凉菜，湿气在体内出不去，容易因此出现精神不振、头部沉重、困倦等全身症状，可以喝些薏米红豆鲫鱼汤，这是经典的祛湿方。广州中医药大学第一附属医院营养科副主任尤华智中国中医科学院教授杨力