外国语学院举办“世界睡眠日”心理健康知识宣传活动

来源: www.usth.edu.cn

睡眠是人的基本生理要求，人的一生约有三分之一的时间在睡眠中度过。在紧张的劳作之后，人们通过睡眠消除疲劳、恢复体力、焕发生机。睡眠是人体自我修复的必要过程，良好的睡眠可以使人头脑清醒、反应敏捷、精力充沛、减少失误、提高效率。近日，为唤起大学生对睡眠重要性的认识，外国语学院在科厦W208举办了“世界睡眠日”心理健康知识宣传活动

在讲座之前下发了调查问卷，选取了51名同学来参加本次调查问卷的填写。通过调查分析发现三分之一的同学不能很好地控制自己的睡眠，不了解睡眠对人的意义，以及睡眠对身体状况，生活情况的影响。针对这一情况撰写讲座大纲，以确保讲座内容符合同学们的“胃口”。讲座内容分为世界睡眠日的由来及其意义、“世界睡眠日”调查问卷及其分析、睡眠的重要性、如何评价自身睡眠质量、不良的睡眠习惯以及睡眠与梦境的联系等六个板块，向同学们分类介绍睡眠知识，并为同学们提出了每天养成睡午觉的习惯；在卫生环境良好的条件下适当裸睡；睡姿尽量采取右侧卧等良好的睡眠建议。“世界睡眠日”知识讲座旨在引起同学们对睡眠质量的关注，以便生活中能够保持旺盛精力和充沛体力。（刘慧莹/文 李一鸣/摄）