小寒将至哈天气开启任性模式骤降10℃最低温-25℃

　　由于较强冷空气来袭，5日下午，黑龙江省气象部门发布了强降温预报，预计48小时内黑龙江省南部地区降温6-8℃，局部地区降温可达8-10℃，全省大部有4-6级西北风。6日正值小寒节气，不久就将迎来“三九”，是一年中最冷时期，小伙伴们要注意保暖。

　　哈市天气预报

　　6日多云转晴-13℃～-24℃

　　7日晴-14℃～-24℃

　　8日晴-12℃～-22℃

　　5日，哈市在地面低压系统前部的影响下，天气以多云为主，最高气温为-7℃左右，不少小伙伴反映逛街并不觉得寒冷。不过，当日哈市市区空气质量明显下滑，据哈尔滨环境空气质量发布系统显示，截至当日15时，12个监测点中只有一处达标。

　　6日正值小寒，当日哈市白天依旧以多云为主，但由于受冷空气影响，气温将下跌，最低温会在-24℃，白天最高温也只有-13℃，并伴有3-4级西北风。打算外出的小伙伴，一定要注意保暖。

　　全省方面，5日夜间到6日白天：黑河东部、伊春北部、哈尔滨东部、鹤岗、佳木斯、双鸭山、七台河、鸡西、牡丹江多云有阵雪，其他地区多云。6日夜间到7日白天：佳木斯东部、双鸭山东部、鸡西多云有阵雪，其他地区晴有时多云。7日夜间到8日白天：全省晴有时多云。

　　 “小寒”咋养生？早睡晚起晒太阳不吃油腻辛辣食物

　　6日是“小寒”节气，不久后就将进入一年中最寒冷时期。专家提醒，小寒养生要注意保暖，饮食上应以补气润燥为主，还应养肾防寒，预防心脑血管等疾病的发生。

　　中医大二院治未病中心杨俊丽副主任提醒，冬季宜坚持早睡晚起，因“小寒”天气寒冷，此时阴邪最盛，所以要穿贴身柔和的衣物，多呼吸新鲜空气，多晒晒太阳，以保持人的体力及正气。在饮食养生方面，应多食用一些温热食物，切忌贪恋油腻、辛辣，例如羊肉、鸡肉、鸭肉、核桃仁、大枣、龙眼肉、芝麻、山药、莲子、百合、栗子等，均有补脾胃、温肾阳功效。此外，也可适当进行一些户外运动。

　　此外，冬季是心血管疾病、呼吸道疾病及风湿等慢性病的多发期，杨俊丽提醒，该类病患者除了要注意防寒保暖外，还可贴敷“三九贴”、进食膏方等预防。（作者： 丁燕）

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