今日小暑天挺热 哈尔滨本周冷空气吹来凉爽天

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　　上个周末为我们带来了截然不同的两天，周六依然闷热，但到了周日，一早开始便乌云密布，随后下起了一阵急雨，市区虽然降水时间不长，但是雨后市区明显凉快了不少，据中国气象网统计，下午市区气温回落到24℃左右。今天是小暑节气，意味着天气将变得炎热，我市也会应景地恢复一个晴热天。

　　昨天上午，一场痛快地降雨让我们告别了闷热，城市中凉风习习。据气象部门统计，哈市西北部出现局地强降雨，6个乡镇出现25毫米以上降雨，相比之下，市区的降水相对温和，待中午太阳出来后，地面基本恢复了干爽，给午后到户外游玩的市民留下了一丝凉爽。今天是小暑节气，市区将暂时告别降水。顾名思义，暑表示炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。指天气开始炎热，但还没到最热的时候，对于北方地区来说，冷空气仍然会比较活跃。

　　因此，市区度过今天31℃的热天之后，紧接着，将会受到冷空气的影响，明天市区将出现雷阵雨天气，气温也将有所回落，明后天的最高温在26至27℃之间，而最低温也将降到20℃以下。这股冷空气将稳定地持续几天，因此本周气温也不会特别高。不过，相比上一周的干燥，本周的降水将会增多，不过雨量分布不均，易发生突发性短时局地强降雨、冰雹、雷电、大风等强对流天气，出门时候要记得带伞。

　　进入夏天后，不少睡眠质量较差的市民开始出现夜间失眠，影响白天的工作效率。因此，在平时的饮食中要注意吃些安神效果好的食物。比如香蕉可以放松肌肉，温牛奶可以缓解疲劳，也可用莲子煮水或大枣煮水，都可以提高睡眠质量。