7式瑜伽动作 拥有魔鬼身材

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　　范冰冰的瓜子脸，是许多人都梦想拥有的，那么如何才能打造小V脸，成就瘦美人呢?只要10步，就容易拥有上镜小V脸了!

　　减肥到现在，想过放弃吗?观赏影片中的俊男美女时，画面上漂亮美眉的完美身材和迷人样貌，会给减肥者带去无穷动力。向着高标准不断努力吧，好身材一定是你的!以下7式瑜伽动作，让你拥有魔鬼身材!

　　 山式

　　功效：强化足底及小腿的肌肉力量，收紧腿部线条，锻炼身体平衡感。

　　双脚并拢站直，重心保持在双脚之间，双手置于两侧，手掌向内，挺起胸部，打开双肩，并保持背部直立，双肩远离耳朵，吸气时伸直胳膊过头顶，眼睛向上看，同时挺起胸部高于背后弯曲的颈部，注意不要过度向后弯。

　　 站立前弯式

　　功效：消除经期过后背部酸痛及僵硬，延展腿后侧肌肉，舒缓坐骨神经，有瘦腿之功效。

　　从臀部向前弯曲，保持背部直立但有一点自然弯曲，胳膊垂下双手紧挨着脚按在地上，如果有必要，可以微微弯曲膝盖以缓解腿绷的太紧，这样可以使胸部贴上大腿。