成为"不间断跑者"需慎重 体能不支或致过度劳累

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　　在做出决定之前，最好的办法就是先尝试一段时间。如果由于各方面的原因导致你在短时间内无法坚持每天都跑步，那么你还是放弃成为不间断跑者的想法吧。

　　不间断跑者，在欧美国家已经成为了跑步界中的一个重要群体，美国甚至成立了不间断跑者协会。他们每天都坚持跑步，跑步距离不低于自己设定的最小值。不论天气如何，也不管是在马路上、室内跑道或者跑步机，跑步是他们每天必做的事情。有些跑者已经坚持了数十年。那么，是不是每个人都适合不间断跑步呢？这种做法有哪些益处和弊端呢？

　　如果想要成为一名不间断跑者，有很多事情需要考虑。和其他跑步目标一样，这种做法也存在积极和消极两方面的影响，而且不是每位跑者都适合的。在做出决定之前，最好的办法就是先尝试一段时间。如果由于各方面的原因导致你在短时间内无法坚持每天都跑步，那么你还是放弃成为不间断跑者的想法吧。

　　先说一下积极的影响。很多跑者在确定出去跑步之前，都会有犹豫的时候。比如说，感觉天气不好，心情不畅，便会放弃跑步的想法。而一旦想让自己成为不间断跑者，那么也就不会出现选择困难症了。疲劳、天气、工作等因素都无法阻挡跑步的念头。而且，不间断跑者通常都会保持很强的竞争性。

　　不过，不间断跑步也会给跑者带来一定的不利影响。比如下定决心每天至少跑1公里，对很多人来说这不算大事，但如果每天都坚持就会很困难，因为这涉及到时间和休息的问题。想成为一名更好的跑者，恢复是至关重要的。肌肉和神经系统都需要时间恢复。

　　跑步时，身体承受了很大的压力，而这些压力大部分都传递到了关节上面，从而对肌肉提出了更高的要求。身体要想满足跑步的要求，就必须通过时间来调养身体。如果不间断跑步超出了跑者的身体承受能力，那么很可能会出现训练过度的症状。