春分时节重九养

　　明天是春分，此时天气渐暖，正是人调养身体的大好时机，春分节气养生的要点就是养肝护肾健脾胃。

　　养肝

　　春天在五行中属木，而人体的五脏之中肝也是属木性，因而春气通肝。中医认为，春天是肝旺之时。趁势养肝可避免暑期的阴虚，而过于补肝又怕肝火过旺，春季养肝应该多吃凉性食品，像粥类、茶类、水果等都很不错。

　　养肾

　　春天气候舒爽，是肾功能不佳患者养肾与调理的好时机，饮食以清淡甘味为主。可食用清淡蔬果，如山竹、藕、薏苡仁、黄瓜及香瓜等。

　　养脾

　　中医认为：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”这是因为春季为肝气旺之时，肝气旺会影响到脾，所以春季易出现脾胃虚弱之症，而多吃酸味食物会使肝阳偏亢，故春季饮食调养宜选辛、甘温之品，忌酸涩，应多食用蔬菜以及山野菜等。

　　养胃

　　饮食上应避免摄取含肌酸、嘌吟碱等物质丰富的猪肉汤、鸡汤、鱼汤、牛肉汤及菠菜、豆类、动物内脏和刺激性调味品，因上述食物有较强的刺激胃液分泌的作用，也易形成气体导致腹胀。

　　养阳

　　根据春天里人体阳气生发的特点，可选择平补和清补饮食，如选用温性食物进补。如荞麦、薏苡仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等。

　　养阴

　　阴虚者及胃十二指肠溃疡病宜在春天发作，饮食上可采用蜂蜜疗法，将蜂蜜隔水蒸熟于饭前空腹服用，每日100毫升，分3次服用。

　　养气

　　老年慢性支气管炎也易在春季发作。为扶助阳气，可常食用葱、荽、豉、枣、芪等，还要多吃具有祛痰健脾、补肾养肺的食物，如枇杷、梨、莲子、百合、大枣、核桃、蜂蜜等。

　　养脑

　　春天，肝阳上亢的人易头痛、眩晕，这就是“春气者诸病在头”的原因。可用芹菜250克，红枣10枚，水煎代茶饮。

　　养“热”

　　早春时节气候仍很冷，寒冷刺激甲状腺，可引起功能亢进，消耗热量使人体耐力和抵抗力减弱。

　　另一方面，人体为了御寒也需要消耗热量来稳定基础体温。所以早春期间的饮食构成应以高热量为主。可选用糯米制品及黄豆、芝麻粉等食物。