最受欢迎的身体排毒法

        多吃绿色食物助排便
        绿色蔬菜富含膳食纤维，有助于促进排便，保证毒素的排出。所以，可以将菠菜、莴苣、甜菜等蔬菜，加少量酱汁拌成沙拉食用，也可将这些蔬菜加水榨成汁喝。
        少吃高能食物促代谢
        少吃糖、少吃加工食物，比如高糖的饼干、面包、奶酪等，因为这些食物会阻碍身体各系统的工作速度，影响代谢。只吃八分饱有利消化。
        远离过敏原
        过敏可能带来的危害有很多，如头疼、湿疹、关节和肌肉疼痛、哮喘、腹泻，情绪失控、易怒、抑郁等。同时，它还可能破坏身体的自我清理机能。
        洗澡时用盐浴
        清除体内垃圾最简单、便宜的方法之一是来个盐浴。在30℃左右的热水中，加入2杯浴盐。调暗灯光，放点舒缓的音乐，在水中享受20分钟的泡浴。温热的水可以打开你的毛孔，使毛细血管扩张，浴盐则有助于带走身体毒素。北京中医药大学教授张湖德则表示，热水泡脚也有类似的好处。
        锻炼并保证出汗量
        一定强度的锻炼可以促进排汗，而汗液可以帮助带走体内多余的垃圾。锻炼应保证持续性，每周最好5次。刘全
        “我们的身体本来就有自主扫除体内垃圾的功能。只不过需要我们按照正确的方法去激发它。”美国畅销书作者乔·斯卡曼和朱莉·佩莱斯在合著的《自我清洁》一书中强调了养成良好生活习惯可为身体排毒的重要性。现将她们的主张推荐给读者。