气温骤降 心脑血管疾病高发

　　连日来气温骤降，剧烈的天气变化，给人的身体带来许多不利影响。近日，各大医院心脑血管疾病患者骤增。据介绍，由于受天气变化的影响，气温温差大，一些老年患者身体的调节能力差，不能适应天气的突然变化，导致心脑血管疾病高发。

　　寒冷易引发心脑血管疾病

　　心脑血管疾病有多种，主要包括冠心病、心律失常、脑血栓等。心脑血管疾病在冬季高发主要原因是：寒冷会令人体的血管收缩，而且出汗减少，从而刺激血压上升。人体会出现交感神经兴奋、血流加快、血管的外围阻力增强、导致血压升高或血管栓塞等。此外，寒冷时人的活动量减少。脑、心肌、内脏血液灌流也因而减少，也是心脑血管疾病高发的原因之一。老年患者应注意身体保暖。

　　合理饮食可防心脑血管疾病

　　防治心脑血管疾病应合理的饮食。饮食以清淡为主，多吃新鲜的绿叶蔬菜、应季水果。增加纤维膳食，也就是多吃粗杂粮、干豆类、蔬菜、水果等。尽量减少脂肪和胆固醇的摄入量，如动物的脑、内脏、蛋黄等。有的人以为海鲜类较安全，其实有些海鲜的胆固醇含量也是较高的，如螃蟹、无鳞鱼等，这些海鲜要少食。

　　保护心脑的食物有：薏米、海带、芹菜、木耳、燕麦、豆类、菠菜、核桃、杏仁等。

　　适当运动预防心脑血管疾病

　　适当的运动，有利于增强心脏功能，促进身体正常的代谢。适当的体力活动还有助于促进血液循环，增强抵抗力，提高各器官的含氧量。在适当运动的同时也可服用一些增加心肌含氧的药物。冬天的早晨起床后不能马上来到室外，温差过大，天冷会让心血管收缩，很容易引起疾病发作。如果时间允许的话，下午三点钟可以到室外走走，进行一些适当的锻炼。更要控制运动量，不要加重心脏负担。水清