男人也需吃零食？有利之处且听专家怎么说

来源: www.hljnews.cn

　　吃零食在大多人看来，是孩子与女人的专利，所以零食的推广和设计也大多从这两大人群考虑。而男人一般表现出一副对零食不感冒的样子，其原因有以下几点。

　　一、男人比女人往往承受着更大的压力，每天工作的时间都不够，根本抽不出时间吃零食。

　　二、吃零食是很花钱的，男人要承担起养女人的重任，当然好吃的要留给自己心爱的女人啦。如果两个人一起吃，经济负担也会比较重。

　　三、男人出门在外，很要面子，他们心里始终认为吃零食是女人的行为，一个大老爷们吃零食像什么样，所以对于别人递的零食，男人们一般是拒绝的。

　　四、大多数的男人是很讲究生活品质的，一天三餐只要吃饱，就够了，吃零食在精，而不在多，所以他们常喜欢吃一些比较好的零食，而好的零食代表着高的价格，所以平时也就少吃。

　　生活中的食物有很多，仅仅一日三餐已不能满足我们日常所需，于是零食就成为休闲时必不可少的美味。为此，我们做了调查，统计发现150多个安全指标不合格的批次中，近七成是零食。如此说来，零食还是不吃的好。任何事都有其两面性，就有有专家说到，零食不是不能吃，要适量吃。有些零食也能补充日常营养所需，如核桃中含有丰富的赖氨酸，对大脑非常有益。

　　 补充日常营养

　　日常的一日三餐中的营养物质以碳水化合物居多，但是人体所需的营养不仅于此。适当吃零食，可以补充日常所需，也能保证食物多样化，防止一些重要元素的缺乏症。

　　 更有利于 减肥

　　在大家的观念中，零食是可以与肥胖划上等号。经研究表明，零食的作用恰好相反。吃零食使减肥更加容易，而且不用忍受持续挨饿的痛苦，是对胃口小的老年人和儿童等人饮食的重要补充。人一饿，自然吃得多，而且会进食过快，导致吃饱的信息不能及时传递到大脑，以致进食过多，引起肥胖。而饭前适当吃些零食，则可以避免这一现象。

　　 工作中的“加油站”

　　平时忙碌的工作，人都过分紧张，在闲暇的下午时光，可以跟同事一起吃吃零食聊聊天，既能补充能量，使精力充沛，也能增进同事间的感情。

　　 改善记忆力

　　零食中也含有多种维生素，大脑正常工作需用多种维生素，对于维持人体的生长生育以及神经系统运行的不可缺少的维生素，有利于提高学习能力和记忆力。

　　 有效解压

　　人在进食时，食物与嘴部会有接触，这时皮肤神经将感觉信息传递到大脑中枢，从而产生一种慰藉，使人通过与外界物体的接触而消除内心的孤独，而且进食也属于一种运动，人在运动时，会转移紧张和焦虑就，达到放松神经的作用。

　　看过零食的这么多好处，相信大家也一定想吃了吧。小编也要提醒大家，吃零食也是要挑选的，喜欢是首要，但是最重要的还是要健康，垃圾食品虽然好吃，但因此影响健康可不划算。平时男人们在家也可以适量吃点零食，试想一下，跟女朋友一起吃着零食，看着电影，不也是人生一大乐事。