男人退休易变宅男

　　在老年人中风生水起的广场舞，90%都是大娘在跳。大爷哪去了？他们不仅不跳广场舞，很多人甚至连社交活动都少了，退了休竟成了“老宅男”，不跟熟人联系，打怵参加聚会，连个电话都懒得给朋友打。长此以往的结果，就是身体亚健康、精神萎靡。

　　适应能力差没有新圈子

　　退休一年多，老赵除了在家喝茶看电视，几乎从不跟朋友聚会，原先在单位做中层干部的他，感觉生活一下子没了滋味，甚至有点郁郁寡欢。他每天最开心的时刻，就是老伴回家跟他讲讲在外面遇到的人和事。老赵每天唯一的“运动”就是晚饭后散步，老伴拉着他在社区里转两圈。路途中若遇到熟人，老伴过去聊几句，老赵走到一旁闷声不响地等着；要是老伴聊得时间有点长，老赵就不乐意。

　　不联系老朋友害怕聚会

　　孙老师退休前是一所学校的语文老师，按理说当老师应该能说会道，擅长与人交流，但退休后，孙老师跟老同事、老同学差不多都不怎么联系了。其实，原先上班时，很多同事都跟孙老师关系不错，可是退休后，他总觉得自己跟人家不能联系得太频繁。“还以为我有什么事需要用到人家呢。”

　　退休的同事、以前的同学召集聚会，都邀请孙老师去。孙老师每次倒也去，但总是别别扭扭的。从接到通知那天起，直到聚会当天，他总抱着“要不就甭去了”的想法，百般纠结，心里自己跟自己打架。

　　参与社会是“情绪养生”

　　国家二级心理咨询师刘士霞表示，现在老年人有很多参与社会的机会，可以上老年大学，也可以参加社区活动，就算在公园锻炼身体，也可以给自己找个圈子，每天跟大伙多聊聊。平时老人还可以跟老朋友、老同学多打打电话。身体病了，人人都知道要吃药，情绪不舒服，也得想办法“治”，打电话说个痛快，其实就是给情绪做治疗。澳大利亚老年问题专家的一项研究结果表明，与没有亲密朋友的老人相比，拥有亲密朋友的老人寿命较长。有朋友，多交流，就能让男人健康地多活几年。蓝山