瘦子吃出来 水果健康能瘦身

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　　“三月不减肥，四月徒伤悲，五月路人雷，六月伴侣没”一首热传的打油诗，看似在拿胖子打趣，可实际却道出了胖子的淡淡忧伤。

　　这还只是七月的前奏，夏季还很漫长，你的体重变化了吗？如果说节食是种痛苦，那么运动也让人喊累，怎样才能减轻体重？大概没几个人能相信，吃也能吃掉几斤。在此，我们为大家介绍3种水果，它们不是减肥药，却有助于控制体重，健康瘦身。

　　 柠檬

　　柠檬作为天然健康的食物，具有一定的助于减肥的功效。

　　当我们摄入柠檬酸后，能有效防止饮食后出现的血糖值飙升，同时分解疲劳物质——乳酸，令从食物中摄入的糖质和脂质，可快速转化成能量，及时被消耗掉，避免多余积聚，同时促进全身代谢。再者，当人们的情绪处于高涨或波动的时候，很容易产生压力，从而通过进食来缓解，这样自然而然的易过多摄入食物，引起发胖。而柠檬自然清新的香气，能帮助平复心情，缓解情绪，让人心神安定，防止伪食欲爆发。