6种有效运动 帮助恢复夏季美腿

　　提到蜂窝织炎，也许很多女孩会感到陌生。但提起腿部成片的小红点，则可能引起大部分女孩的共鸣。因为腿部的“小红点”不少爱美女孩不得不放弃靓丽的短裙，而选择将腿部遮挡起来。为此，俄罗斯“女性”网便盘点6种有助摆脱蜂窝织炎，恢复细嫩腿部皮肤的运动。

　　1.步行

　　步行尤其适用于肥胖人士。每天步行至少1小时，不仅可以摆脱大腿蜂窝织炎，还可以强身健体。

　　2.跳跃

　　跳绳或空绳跳都可以。重要的是，要尽可能经常积极地做这项运动。

　　3.下蹲

　　这项运动可以很好地摆脱蜂窝织炎。双腿与肩同宽站立，胳膊向前拉伸，然后开始慢慢下蹲，保持脚后跟不离开地板，注意挺直后背。

　　4.早操、定期慢跑以及骑自行车都可以帮助腿部重获细嫩肌肤。

　　当然，摆脱腿部蜂窝织炎并不容易，需要经过长期的努力。但只要选择健康的生活方式，均衡饮食，做运动，定期保养肌肤，便能有效解决这一问题。