膝关节痛是损伤还是钙质缺失？

　　问：我今年50岁，平常爱好羽毛球、乒乓球或者爬山等运动，今年开始觉得膝关节有疼痛感，持续了一段时间。这种情况是关节损伤，还是钙质缺失？

　　林女士

　　答：骨关节炎又称退行性关节病、肥大性骨关节炎，是一种以关节疼痛、关节软骨退行性改变为核心，累及骨质并包括滑囊、关节囊及关节其他结构的全方位、多层次、不同程度的慢性无菌性炎症。它在中老年人中多见，女性多于男性。

　　女性体内钙的流失要大于食物中的补偿，因此需要额外补充钙剂，每天额外补600毫克左右即可。

　　膝关节保健关键是要做到以下几点：1.注意保暖。2.有氧锻炼，如游泳、卧床空踩单车等。3.减肥。4.自我保护：不要经常蹲下或跪下取物。5.减少不合理的运动，如膝关节炎患者喜欢用打太极(反复蹲起)、爬山等。广州医科大学第二附属医院疼痛科主任卢振和