注意！运动不当会猝死 3个月大庆已有10余人因此丧命

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　　天气渐暖，到户外锻炼的人越来越多，但不当锻炼也可能危害到身体，甚至危及生命。

　　最近，记者走访我市几家大型医院发现，季节更替时节，因为不当锻炼连续发生猝死事件，2月份至今，已有10余人因为运动不当猝死。运动误区必须引起人们的警惕。

　　 早起锻炼

　　 　倒在路边再没站起来

　　“真不敢相信，好好的一个人，倒在路边就没站起来……”5月9日，家住让胡路世纪花园小区的赵女士接受记者采访时说。

　　4月29日早6时40分，赵女士与丈夫正在小区附近锻炼，这时从银亿小区方向跑过来一名男子，看样子男子也在晨练。当时，周围车不少，锻炼的人也比较多，突然，跑步男子身子一斜，摔倒在马路牙子上。

　　“他怎么了？快去看看。”赵女士与丈夫立即跑上前去，只见男子侧躺在地上一动不动。任两人怎么呼叫，男子都没反应。见情况紧急，赵女士立即报警。

　　“男子倒下后，就没了反应，直到急救车赶到现场。”赵女士说，120急救车赶到时，男子已经没有了生机。经医生诊断，男子死亡。

　　赵女士听见医生说，男子可能是运动不当，导致猝死。

　　 突感胸闷

　　 　走到急诊门口倒地

　　5月4日，针对运动猝死一事，记者来到龙南医院急诊科，急诊科主任李和永说：“运动猝死时有发生，特别是开春以来，在锻炼时突发急症的多起来。”

　　李和永说，这些不幸的猝死事件，多是因为运动不当导致的。前几天早上，一名50多岁男子倒在龙南医院门前，医护人员发现后，赶紧对男子进行了抢救，但已回天无力，男子抢救无效死亡。

　　后来得知，男子是附近小区的居民，当天早上穿了一身运动装出门晨练。锻炼过程中突感胸闷不适，而且症状越来越严重，于是决定到医院看一看。男子没有乘车，独自往医院走，在龙南医院急诊门口，他身子一歪，摔倒在地。

　　李和永说，这名男子死于急性心肌梗死。男子在运动过程中出现了胸闷等症状，想到医院治疗。可不幸的是，眼瞅就到急诊室了，却没有挺住。

　　 不当锻炼

　　 　3个月10余人猝死

　　夏天到了，出门运动的人多起来，医生提醒，锻炼方式一定要因人而异，不恰当的运动方式可能危及生命。

　　李和永主任经过查询，发现从2月份至今，该院已接收3例运动猝死病人。

　　李和永说：“平常也会有运动猝死的病人，但半年可能都不会发生一例，进入夏季后，这种情况多了起来，可能跟运动量突然增大有关，市民得多加注意。”

　　市第四医院急诊科副主任伞春雨称，近期他们也有2例运动导致猝死的病人。

　　记者在油田总医院急诊科采访时，刘净主任表示，天气转暖之后，运动猝死的情况通常会增多，医护人员经过查询，发现自2月份以来，该院急诊已有至少3名-4名运动猝死病人。

　　哈医大五院接诊情况差不多，近期也有2名病人因运动不当导致猝死。

　　粗略统计，3个月以来，我市至少有10余人在运动过程中突发疾病，不幸身亡，猝死者多是中老年人。

　　 有老病根

　　 　盲目锻炼很危险

　　运动过程中突然猝死，到底是因为什么？记者采访了油田总医院心内科副主任范志清。

　　范主任从事心内科医疗工作多年，经验丰富。他分析说，一般来讲，运动中猝死，很大可能是因为心肌梗死或心律失常。春夏季节，剧烈运动更使得风险加大。

　　对此，范主任表示，运动猝死多数都是因为心脏出了问题，可能病人自己事先并不知情。潜在的心源性疾病加上剧烈运动，应该是导致运动过程中猝死的主要原因。

　　同时，近期天气反常，一冷一热会加重心脏的负担。夏季气温升高后，全身血管随之扩张，血流加快，血流量增大，心脏为了加快新陈代谢，会超负荷工作，加大了诱发心源性猝死的概率。

　　另外，一些有老病根的患者，一旦运动不当，更易突发危险。

　　那么，夏季怎样运动才能更科学、更健康呢？

　　范志清说，正常情况下，市民在运动时，尽量避免剧烈运动，可以选择一些有氧运动，比如散步、慢跑等等。

　　而对于一些有老病根或患有慢性病的患者，如果想运动，最好到医院找医生，根据病情进行判断，采取较为适当的运动方式，进行科学的运动，才能真正达到锻炼身体的目的。

　　 延伸阅读

　　 　“黄金5分钟”及时施救可保命

　　“一旦身边有人突发昏厥等意外，正确的抢救方式可能会救人一命。”龙南医院急诊科主任李和永说。

　　在他的从医经验中，发现许多市民根本不会急救，遇到紧急情况不知如何抢救。

　　“一旦身边有人突发昏厥等意外，正确的抢救方式可能会救人一命。”龙南医院急诊科主任李和永说。在他的从医经验中，发现许多市民根本不会急救，遇到紧急情况不知如何抢救。李主任表示，就年龄段来说，40-50多岁的男子，在运动中猝死的案例比较多。猝死年轻化，也需要引起重视。

　　那么，如何避免猝死？在危险来临的一瞬间，应该怎么做呢？李和永说，临床统计发现，大部分猝死者发病前还是有症状的，只是没有引起重视而已。有些人觉得胸闷、胸痛，觉得可能是身体素质不行了，要加强锻炼，这种观点绝对是错误的。因为如果真的是心脏不好，反而不能够剧烈运动，剧烈运动时，很容易出问题。如果有这种症状，夏季运动一定要慎重。

　　另外，李和永表示，倒地后的5分钟是最为宝贵的“黄金5分钟”。而在倒地的一瞬间做心脏按压以及口对口的人工呼吸，是至关重要的抢救方式。

　　一般来说，运动猝死的时间很快，倒地后5分钟-10分钟之后就可能救不回来了。所以，在倒地的一瞬间，有正确及时的抢救是非常必要的。