从锻炼养生说起跳广场舞 女的爱运动延缓衰老

　　究竟是什么原因让女性较男性更加长寿，记者走访省市知名专家，从基因、心理、饮食、养生4个方面帮您解开谜团。
　　从锻炼养生说起跳广场舞 女的爱运动延缓衰老
　　清晨出门，经常会看见大娘们聚在一起跳广场舞。“坚持舒活筋骨，抖擞精神，挺好。”李明智教授说，一些上了岁数的老人无法出门锻炼，喜欢在家纳鞋底、做拖鞋，“纳鞋底、转核桃可以锻炼身体的神经末梢，减缓此部位的衰老程度，还能锻炼眼力和手指的灵活度。此外，大多数上了岁数的女性爱下楼遛弯散步、跳广场舞、扭秧歌，锻炼心肺功能和腿部肌群的同时，还能加强膝盖的承载能力，避免因长期不运动而产生的肌肉萎缩等问题。”
　　喜欢泡脚
　　女的气血循环更好
　　黑龙江中医药大学附属第二医院医生李海涛。
　　走访中发现，女性百岁老人比男性百岁老人更喜欢泡脚，难道泡脚与长寿有什么内在联系吗？李海涛表示“肯定有作用”，“脚距离心脏最远，基本上是气血循环最后到达的部位，因此可能会存在供血比较慢或者迟的问题。老年人的气血循环较年轻人要缓慢，更容易发生足部血液循环不良的情况，而泡脚、足疗可起到缓解作用。此外，泡脚和足疗还能刺激足底的一些穴位和反射区，从而促进脏器功能，对疾病的治疗有辅助作用。所以说泡脚对身体非常有益，能促进人的健康长寿。”
　　值得注意的是，许多女性百岁老人泡脚时水温常年恒定，即刚刚感到有点儿烫。对此，李海涛医生表示认同。