雾霾天应减少外出防护口罩适时更换

　　４日，哈尔滨市发布霾橙色预警，市卫计委、市疾控中心紧急发布雾霾天居民防护措施。

　　１ 雾霾天减少外出时间

　　雾霾天气减少外出是自我保护最有效的办法。如果一定要出门时，应密切关注环保部门实时监测结果，选择空气质量较好的时间段和地点外出活动。外出时应戴口罩，做好个人防护，并减少在外停留时间。儿童、老年人、患有心血管和呼吸系统疾病等易感人群应避免户外活动。出门后进入室内要及时洗脸、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附带的污染残留物，以防止对人体的危害。

　　２ 雾霾天通风要开一条缝

　　雾霾天尽量不要开窗通风，确实需要开窗透气的话，应尽量避开早晚雾霾高峰时段，可以将窗户打开一条缝通风，时间每次以半小时至一小时为宜。

　　有条件的家庭可以使用空气净化器，减少室内颗粒物的污染。

　　３ 吸烟者最好避免吸烟

　　卷烟、雪茄和烟斗在不完全燃烧的情况下会产生很多属于ＰＭ２．５范畴的细颗粒物，吸烟会严重危害抽烟者本身和吸入“二手烟”受众的身体健康，在灰霾天气下更是“雪上加霜”。抽烟者近几日不论是外出还是待在室内，都尽量少抽烟。

　　４ 口罩有标准还要适时换

　　雾霾天外出最好戴口罩，建议选择标有ＫＮ９５或Ｎ９５（在标准规定的测试条件下，过滤非油性颗粒物最低效率为９５％的口罩）、ＦＦＰ２（最低过滤效率９４％）及以上标准的口罩。

　　佩戴口罩前以及摘下口罩后都必须洗手。佩戴口罩后，避免触摸口罩；若必须触摸口罩，在触摸前后都要彻底洗手。

　　建议佩戴者根据口罩的呼吸阻力和卫生条件的可接受程度适时更换口罩，如果接触过传染性环境，或发现部件坏损，如鼻夹丢失、头带断裂、口罩破损时，应立即更换。

　　链接

　　三类特殊人群戴口罩需注意

　　孕妇佩戴防护口罩，应注意结合自身条件，选择舒适性比较好的产品，如配有呼气阀的防护口罩，降低呼气阻力和闷热感。佩戴前应向专业医师咨询，确认身体状况适合。

　　老年人及慢性病患者身体状况各异，如心肺疾病患者佩戴后，会造成不适感，甚至会加重原有病情，这些人应向医生咨询，寻求专业指导。

　　儿童处在生长发育期，脸型小，一般口罩难以达到密合的效果，建议选择正规厂家生产的适合儿童佩戴的防护口罩。（石晶 刘达齐）