骨质疏松盯上年轻人

　　生活报20日讯 （记者霍营） 今日是“国际骨质疏松日”，今年的主题是“关注男性骨质疏松症”。记者从哈医大二院骨质疏松门诊了解到，每年因骨质疏松就诊的患者多达5000余人，这其中两成左右患者是男性，而且呈现出年轻化的趋势，40岁左右男性骨质疏松患者已不鲜见。据了解，随着现代生活方式的改变，由于久坐不动、运动少、吸烟饮酒、爱喝碳酸饮料、咖啡等因素影响，男性患上骨质疏松的几率也随之加大。

　　500人检查骨密度 六成被查出骨质有问题

　　当日，记者在哈医大二院举行的骨质疏松义诊活动上了解到，在当天接受骨密度检测的500人中，有约300人被查出了低骨量和骨质疏松的情况，其中严重的骨质疏松患者达五六十人。而在进行检测的500人中，有七成左右是50岁以上的女性。

　　与男性相比，50岁以上处于更年期、绝经后的女性更是骨质疏松的高发人群。据哈医大二院骨质疏松门诊姜礼红教授介绍，女性到了更年期，随着卵巢功能减退，雌激素水平下降，骨的吸收和重建失去平衡，骨质逐渐变脆，大大增加了骨质疏松的机会，特别是绝经后的10-15年间最易发生骨质疏松。此外，由于素食、过度减肥、长期大量喝碳酸饮料、咖啡或浓茶、运动不足等生活习惯，会影响身体摄入充足的钙质，从而增加了女性患上骨质疏松的危险。

　　胸闷气短爱抽筋 或是发病早期信号

　　姜礼红教授提醒说，腰酸背痛、浑身无力、爱抽筋、身高变矮、胸闷气短等都是骨质疏松的早期症状。如果中老年人一旦出现上述症状，应警惕患上骨质疏松的可能性，及时去医院检查。专家建议，50岁以上的绝经女性，60岁以上的男性应每年定期到医院做骨密度检测，以便明确骨骼的健康状况，做到早诊断、早治疗。

　　预防骨质疏松 多晒太阳加适当运动

　　据哈医大二院老年病科滕宗艳教授讲，骨质疏松的防治单靠补钙是不行的，因此，平时要多补充一些牛奶、豆制品、鱼类、蛋类以及海带等高钙的食物，必要时可以补充钙片。平时多晒太阳，会促进皮肤合成维生素D，也可多补充一些含维生素D高的食物，如动物肝脏、蛋黄等。

　　此外，预防骨质疏松还要养成良好的生活方式，戒烟限酒，不喝浓茶、咖啡、不过度减肥、适当运动都有助于预防或延缓骨质疏松的发生。 补钙的过程中一定要结合适当的负重运动，姜礼红教授建议，市民可以根据自身情况选择散步、慢跑、骑车、健身操、游泳等有氧运动，每次保证至少半小时的运动时间，以身体微微发汗为宜。

　　天天喝碳酸饮料 男白领一查患上骨质疏松

　　虽然骨质疏松较为“青睐”女性，尤其是50岁以上的绝经后女性。但是随着年纪的增长，人体内钙质的自然流失，60岁以上的男性也要当心骨质疏松。而近些年，由于受不健康的生活习惯和方式的影响，男性骨质疏松患者也呈现出年轻化的趋势。

　　哈市的“白领一族”张先生，上学时是一名运动健将，打球、长跑都很擅长，但是自从参加工作后，运动时间被大大压缩，出入以车代步，白天大部分时间都要在电脑前处理工作，偶尔还要熬夜加班，很少晒太阳，为了应付强大的工作负荷，浓咖啡、碳酸饮料成了张先生每天必不可少的饮品。然而最近一年来，张先生感觉自己走路没劲，还经常酸痛。在哈医大二院骨质疏松义诊现场，经检查，张先生被诊断为骨质疏松。（编辑：李国红）