甩鞭子“甩”掉肩周炎

　　我因为长期伏案工作，患有肩周炎，我通过甩鞭子“甩”掉了肩周炎。

　　鞭子长约4米，重约2斤，十分坚韧，想甩出去需要很大力气。而发出声响的是鞭子前部大约一尺长的鞭稍，当人用力甩出鞭子时，鞭稍就可以发出声响，如果用力不够，就是哑鞭。甩鞭子是个技术活，不训练是甩不出声音的。练了几个月后，我的肩周炎不知什么时候好了，胳膊无论上举、后甩都轻松自如。

　　在练习甩鞭的过程中，我锻炼了肺活量和臂力，饭量大增，体质也渐渐增强，大家都说我气色好。

　　后来看医书得知，甩鞭子是一项强身健体的运动。甩动起来时，肩、颈、腰，全身从内到外都要动起来。气沉丹田之时，才能在甩的瞬间更好的爆发力量。脚要抓地稳，鞭要甩的狠，臂要抡的圆，才能完成一个甩鞭动作。这一系列动作，都使身体的各个器官得到有效运动，从而起到没病预防，有病治病的作用。

　　通过练习甩鞭，我总结出一套经验，练习时先在头顶把鞭子甩圆，转到11点钟方向的时候，一平拉，就会甩出一个又脆又响的鞭子。 [山东·济南]裴庆美