专家：出现失眠症状并非都是失眠症

　　新华社杭州３月２１日专电（记者黄筱、俞菀）随着生活节奏加快，酣然入睡对很多人来说难度似乎也越来越大。不过专家表示，失眠症有严格标准，并非出现失眠症状的人一定都是失眠症患者。

　　浙江大学医学院附属第二医院精神科主治医师禹华良表示，失眠产生的原因跟心情、情绪有关，源头大多是有压力。除此之外，身体本身疾病如甲亢、尿毒症等容易引起失眠症状，同时精神活性物质例如酒精、毒品、激素类药物也会导致人失眠。

　　然而，出现失眠症状的人并不一定都是失眠症患者。入睡困难半小时以上，或者早醒提前两个小时以上，或者维持睡眠困难型一晚醒转两次或以上，并且一个月有一半时间出现以上情况的才能称患上失眠症。

　　专家表示，没有达到这些程度或者失眠症情况较轻的人，一般都不会首选用药物干预，而是先通过情绪调整的方法给病人引导。调整作息时间和情绪疏导、治疗原发身体疾病、催眠放松训练等都是比较有效的非药物治疗方式。

　　此外，在睡前两小时适当做一些有氧运动，避免在床上办公、玩手机、看视频等习惯，也有助于更好地进入睡眠。（完）