专家解读老年睡眠障碍

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　　专家解读老年睡眠障碍

　　21日是第15个“世界睡眠日”。步入老年以后，很多人感觉睡眠时间变得少了，人们往往认为是老年人睡眠的需求减少了。其实不然，这种变化是因为老年人由于大脑机能的改变，导致了睡眠功能的减退，继而引起睡眠障碍。

　　施旸陈英翔

　　□老年日报记者冯菲

　　老人睡眠障碍有三大特点

　　首先，由于老年人白天活动减少或小睡，导致夜间睡眠的节律发生变化。早起或晚间活动多在老年人中也十分常见。加之，随年龄的增加或疾病影响，睡眠的昼夜节律障碍愈明显，有时昼夜颠倒、昼夜节律紊乱。常常表现为入睡困难和早醒的现象。

　　其次，老年人睡眠呼吸暂停综合征比较常见，且随年龄的增加而发病增多。轻者表现为打鼾、白天嗜睡、抑郁、头痛，重者则可出现夜间睡眠心律失常、猝死、脑卒中、认知功能损害等发生。

　　第三，嗜睡是老年人睡眠障碍的另一常见现象，其原因有脑部疾病，例如脑萎缩、脑动脉硬化、脑血管病等，也有全身的病变像肺部疾病、心脏疾病、甲状腺疾病等，药物因素及环境因素也能引起嗜睡。由于老年人对躯体疾病的反应迟钝或症状表现不明显，有时即便是患躯体疾病，也可能仅仅表现为嗜睡。

　　心理或生理疾病引发睡眠障碍

　　从病因的角度来说，老年人的睡眠障碍可以是心理性的或生理性的，也可能由某些药物引起，或者由于患有某些躯体或精神疾病所致。

　　很多躯体或精神疾患可引起老年人睡眠障碍。例如脑血管病、阿尔茨海默病、帕金森病、抑郁症、不安腿综合征。躯体疾病如心衰、慢性阻塞性肺气肿、夜尿次数增多、疼痛、肝肾疾病、甲状腺功能改变、酒精依赖等。而药物因素像安眠药、兴奋剂、激素、甲状腺素、茶碱、喹诺酮类抗生素、某些降压药等也可导致老年人睡眠障碍。

　　由此可见，老年人一旦出现睡眠的问题，要及早看医生，不要自己胡乱使用“安眠药”，以免造成误诊误治。

　　治疗+好习惯赶走睡眠障碍

　　患有睡眠障碍的老年人，要消除心理紧张、改变睡眠环境、避免睡前服用影响睡眠的食物或药物、保持睡眠觉醒规律，消除导致睡眠障碍的各种因素，是非药物治疗的最重要手段。例如不要过早上床等待睡眠，不要刻意为睡眠做准备，可以做放松训练，如气功、太极拳等。

　　需要药物治疗的应遵专科医生的医嘱，不要自己乱用药物。“安定”类药物、抗抑郁药物、抗精神病药物的使用，都应在专科医生指导下应用。

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