4个错误瘦身法 让你越减越肥

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　　这个世界上的一切都是属于瘦子的，所以不减肥真是天理难容啊！可是整天喊着要减肥却越减越肥了，想知道你多次减肥失败原因吗？都是那些错误的减肥方法让你走进了瘦身误区，别再执迷不悟了，好好反思一下，你的减肥方法正确吗？

　　 误区一：饮水不当

　　一个立志要减肥的人最不能缺少的伙伴就是水，因为在减肥过程中，体内脂肪分解产生的废物经过处理的蛋白质残渣等都要随水排出体外，所以要减肥，必须保证饮水充足。但是，不是任何时候都可以随便大量饮水的。

　　(1) 饭后半小时最好不要喝大量的水 ，水会冲淡胃液，稀释胃酸，损害消化功能，影响正常排便，体重自然无法下降。

　　(2)饮水并非越多越好，一旦体内的 水分比重超过体重的 60% ，就会出现“水过量” ，过量的水分摄入一方面会加重体内器官代谢的负担，另一方面多余的水分在体内会暂时沉积进而造成水肿。

　　(3) 睡前两小时最好不要过量饮水 ，因为睡眠会减少体内水分的代谢，这也是造成我们清晨“金鱼眼”的主要原因。浮肿不是胖，但每天清晨起床，面对镜子里的大饼脸，心情也好不到哪去吧。

　　【编辑支招】准备一个1L的水壶，一天之内分8次把壶里的水喝完。早晨起床后，空腹喝两杯水，一杯淡盐水，一杯白开水，以清理肠胃，养成良好的排便习惯。进食前后饮水量切勿超过150ML。