谨防中暑晕倒 高温出行五大健康贴士

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　　盛夏来临，气温一度飙升，如此的高温，让我们望而生畏。夏季市民因天气炎热而引发的中暑、皮肤晒伤等病症多了起来。对此，小编在此提醒广大朋友，出门一定要做好充足的防暑准备。

　　 高温出行五大健康贴士

　　1.补水很关键

　　间断性补水是非常重要的，不能等到你感觉口渴才开始补水。当你感到想要喝水的时候，停止工作，立即喝水。如果你不这么做，你最后将会热衰竭。

　　2.喝凉水而不是冰水

　　凉和冰意义完全不一样。喝下一杯冰水后的感觉，大脑就像一下子被凝固了。

　　3.趁早工作

　　如果你从事户外作业，一定要尽量在太阳升起前开始，或至少在太阳升到最高点之前完成。

　　4.保湿

　　如果发现有人停止出汗了，他首先会想到热衰竭的症状，因为他曾经历过一次。出现这种情况，首先必须要到阴凉处休息，喝一点点水(只能是一点点)。当在金属屋顶上作业时，将水管弄到屋顶，时不时地冲冲身体，让自己凉快一些。

　　5.注意穿着

　　虽然在屋顶作业的人员都要求穿长袖，会穿上浅颜色的衣服来反射阳光，减少对阳光的吸收。即使是鞋子的颜色也是很重要的，白色鞋会让脚更凉快，黑色鞋则会让你感觉脚上似乎开始长水泡了。

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