五项提醒防雾霾

　　 出门一定要佩戴有效防霾口罩。 有效防霾口罩都会标注有明确的防颗粒物口罩强制执行标准，比如国标GB2626－2006、美标N95、欧标EN149等。

　　不要外出晨练，更不能做剧烈运动。 要绝对避免剧烈运动，运动时大口呼吸会吸入很多有害物质，造成呼吸道感染。

　 　有宝宝的家长注意回家后更换衣服再接触宝宝。 在外忙碌一天肯定会有有害物质落到衣服上，不要让宝宝接触你的衣服。回家及时更换衣服，切断有害物质传播途径。

　 　走路呼吸不要用口，一定要用鼻子呼吸。 鼻子有很好的过滤功能，一般情况下可以过滤掉很大一部分杂物，然而口没有这样的功能。尽量使用鼻子呼吸，可以阻止一部分病菌和杂物进入体内。

　　热水不离身，多喝一些热水有助于提高身体免疫力。 要提高免疫力，抵御雾霾天气和秋季降温，就要保持体内温度和水分，每天必须喝热水。