吃什么对眼睛好 电脑族必备“养眼食谱”

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　　 萝卜粥

　　材料：

　　胡萝卜60克，菊花20克，粳米30克，葱、盐、味精、香油适量。

　　做法：

　　胡萝卜洗净切片，放入盘中备用。菊花加水适量，水煎2次，煮沸20分钟，将2次滤液(约500毫升)合并。

　　与胡萝卜、粳米共同煮粥，等粥热时，加入葱、盐、香油调味品，即可食服。