关节疼僵硬 当心类风湿关节炎

　　朝鲜最高领导人金正恩在时隔40多天后，近日首次在公开场合露面。据传，金正恩受脚踝病症以及与高血脂、糖尿病并发的痛风困扰，外国医疗人员为治疗金正恩的病痛访问朝鲜。有关医学专家提醒，一旦出现关节疼痛、肿胀、僵硬等症状，要尽早就医排除类风湿关节炎等疾病，以免耽误最佳治疗时机。

　　关节炎被称为头号致残性疾病，可分为数十种，其中发病率最高的是骨关节炎和类风湿关节炎。如何关爱关节？如何防治关节炎？

　　史丽璞主任介绍，骨关节炎患者常伴有缓慢发展的关节疼痛、压痛、僵硬、关节肿胀、活动受限和关节畸形等症状，年龄增加、肥胖、劳损、创伤等因素都可引起骨关节炎。

　　很多人会把类风湿关节炎和一般的关节疼痛混淆，患者仅感觉到1~2个关节疼痛和僵硬，早上起床感觉最为明显，俗称晨僵。许多早期患者常常认为这是由于身体自然老化、骨质退化引起的，认为吃点抗炎止痛药或是补钙的营养品就能缓解。这种认识误区，耽误了许多早期患者的最佳治疗时间。史丽璞提醒，关节一旦出现疼痛、肿胀、僵硬的症状时，应尽早去正规医院风湿免疫科就诊，以免耽误最佳治疗时机。

　　日常生活中，想要预防关节炎，首先要做到“关节省着用”，即避免从事过强过重的体力活动或长时间频繁上下楼、跑步、爬山等对膝关节磨损较大的运动；其次，应尽量在朝阳、通风、干燥的生活环境中居住，天冷时及时给关节处保暖；再次，要合理饮食、适当控制体重，过重的身体也会给关节带来负担。

　　链接关节炎患者除了配合医嘱复诊复查、按时服药外，适当的减负运动也有利于疾病的恢复，如散步、游泳、骑车、跳舞等，不同患者应着重不同锻炼，如膝关节炎患者可选择游泳，也可进行适当的散步；颈椎和腰椎骨关节炎患者可进行轻柔的颈椎和腰部活动；颈椎小关节骨性关节炎患者则不适合游泳。体育锻炼时要遵循强度低、有节奏、不间断的特点。运动应持续20分钟以上，每周4次，患者可先从小运动量开始，循序渐进。如锻炼后有持续性疼痛，则应降低锻炼强度和缩短锻炼时间。