双手冰凉怎么治? “甩手运动”让你暖手更暖心

23.12.2014  14:53

  手部处于身体的末梢,容易备受冷落,关注手部温度加快末梢循环,刻不容缓。

  多做手部运动加快末梢循环

  甩手运动

  甩手运动是给手部的特别加护,能借助重力加速度促进血气运行至手部。

  反向运动

  一般情况下,无论是拿东西还是敲打键盘,我们的手部都是向内运动的,不像身体其它部位多是各个方向扭转,所以要多做一些反向运动,比如双手手指交叉、反向压手。

  维生素E、B改善双手冰凉

  维生素E有一项强大功能就是扩张末梢血管,让血流可以更顺畅的达到手部,而另外一个更强大的十分有针对性的成分是烟碱酸,医学上甚至直接用它来改善手脚冰冷的病症。

  

  Tips:压力也会让你手凉凉

  都市女性越来越多手脚冰冷的问题,除了心脏机能不强、气血虚造成的循环差,另外一个原因就是生活和工作的压力越来越大。日本有一项研究就发现,身体长时间的紧绷状态会让血管持续收缩、阻碍循环。

  建议以“三分式”来面对24小时的生活,即将工作、业余爱好、睡眠三等分,这样就会让血管张弛有度。

  Tips:压力也会让你手凉凉

  都市女性越来越多手脚冰冷的问题,除了心脏机能不强、气血虚造成的循环差,另外一个原因就是生活和工作的压力越来越大。日本有一项研究就发现,身体长时间的紧绷状态会让血管持续收缩、阻碍循环。 建议以“三分式”来面对24小时的生活,即将工作、业余爱好、睡眠三等分,这样就会让血管张弛有度。

编辑:朱红瑾