哈医大一院专家提醒球迷：看欧洲杯更要注意身体
（徐旭）又到了每四年一届的欧洲杯盛宴，看欧洲杯对中国球迷来说绝对意味着“痛并快乐着”，黑白颠倒熬夜看球，边吸烟喝啤酒边吃烧烤，情绪激动时又会大喊叫好，有的球迷自己也会踢一场球来庆祝一下。可是欧洲杯的小组赛才刚刚结束，许多球迷就跑到哈医大一院就诊。
有的球迷嗓子疼，说话沙哑，喉咙发干，有异物感，清晨起来还恶心干呕。哈医大一院耳鼻喉科一病房副主任刘江涛提醒球迷，这是咽炎发作了。
球迷们在欧洲杯期间的不良生活习惯导致原来有慢性咽炎发作或加重；也有因生活作息不规律，导致机体免疫力下滑，潜伏在咽部的各种致病菌就会被激活而大量繁殖，致使咽部薄弱部位急性发作，咽炎乘虚而入。
很多患者普遍存在一个误区：慢性咽炎既然是“炎症”，就得服用抗生素。刘江涛指出慢性咽炎是指慢性感染所引起的弥漫性咽部病变，主要是咽部黏膜炎症，一般不需要使用抗生素治疗。而且，使用抗生素可能导致咽喉部正常菌群失调，反而使咽炎难以治疗，有害无益。只有在急性发作时，因细菌感染导致咽喉疼痛明显，局部检查红肿显著时，在血液分析和细菌培养及药敏结果的指导下，才需要合理使用抗生素治疗。
刘江涛提醒，熬夜看球赛，空调温度建议保持在26℃左右。经常开窗通气，使空气得到流通，保持室内湿度。进食一定要选择清淡饮食，喝牛奶或纯水，也可以多食水果，保持咽喉部的湿润。少喝咖啡、浓茶之类等刺激性的饮品，避免刺激咽部粘膜。尽量保证生活规律，及时补充睡眠，避免情绪过度激动，保持心情舒畅。
有些球迷长时间熬夜看球赛容易用眼过度，尤其是长时间、近距离注视闪烁或单调、刺眼的屏幕等，均可引起视疲劳。哈医大一院群力院区眼科赵秀梅主任提醒球迷，长时间盯着电脑、电视会有“眼干、流泪、充血”的干眼症症状。
赵秀梅主任指出看球赛时间不宜过长，最好每隔60分钟休息10-15分钟，远眺5米以外的景物，以利于养眼及视力恢复，缓解视疲劳。选择辐射较小的视屏，例如液晶屏，可以避免荧屏强光闪烁、炫目以及各种射线、辐射等对眼的刺激。室内的照明要适度，使屏幕上的亮度和背景的明暗反差不要过大。电脑位置与窗户成直角，不要面向窗户或背向窗户，避免阳光直射荧光屏。房间要经常通风，保持清洁卫生。注视显示屏时，请注意视线保持显示屏的位置需低于水平线以下至少15°，眼与屏幕之间的距离应在50米以上，强化眨眼意识，一般每分钟眨眼应在25次左右，至少不低于15-20次，否则会使眼睛产生干涩感。
对于已经出现“眼干、流泪、充血”症状的球迷，可以人工泪液类的眼药水润滑眼睛，每晚坚持眼部热敷联合睑板腺按摩也是一种非常有效的方法。
有的球迷踢球后出现运动损伤，这几年足球运动在广大市民中也逐渐火热起来，但是足球也是运动损伤发生率最高的体育项目之一。哈医大一院骨科三病房副主任，运动损伤专家谷文光教授提醒足球运动爱好者，跌倒、跳起争顶落地不正确、急停急转身、冲撞或因场地不平、场地过滑等，都会造成肌肉拉伤、软组织损伤、韧带断裂、半月板损伤、关节脱位、甚至是骨折。
谷文光教授提醒大家，当比赛时，运动员不断改变体位，做小腿外旋、外展、内转、内旋等动作幅度超出韧带所能承受范围时都有可能导致韧带的损伤。另外在双方争球对脚时、踢空、被正面暴力铲球时容易对交叉韧带造成损伤，如射门时突然发力伸小腿时，这些都会造成膝关节损伤。踝关节在急停、急转、落地缓冲时更要承受超过体重几倍的力量，容易造成踝关节损伤。踝关节韧带损伤在人体韧带损伤中占第一位的，如治疗不当，容易造成慢性损伤。下肢肌肉要承担巨大的运动负荷，当肌肉力量不能满足时，或者没能进行充分热身时容易出现下肢肌肉的拉伤，其中大腿后群肌肉的拉伤最为常见。运动员在场中长时间的跑动，冲刺等，易出现肌肉疲劳，但是运动员在比赛过程中处于神经兴奋状态，常对于肌肉疲劳不易察觉到，极易造成肌肉拉伤。突然起动，急停，扭转等动作，引起股四头肌，小腿三头肌收缩过猛，有时会造成股四头肌腱，跟腱的断裂或撕裂。
谷文光教授建议，运动前一定要充分热身，由于身体器官存在着惰性，当运动开始时无法马上适应，容易造成肌肉和韧带的拉伤，因此需要进行热身活动来克服身体的惰性，使肌肉、韧带得到充分拉伸，避免损伤。易伤部位的准备活动要谨慎小心，循序渐进，以身体轻微出汗为宜。
在比赛中如果出现损伤时，谷文光教授给出了治疗的方案。当出现抽筋——肌肉痉挛时，应采用牵引痉挛肌肉。让运动员仰卧或坐位，膝关节伸直。牵引患者足部，将患者足踝关节缓慢背伸，同时配合局部按摩即可缓解。出现关节的扭伤、肿胀的患者可以采用局部制动固定，加压包扎，24-48小时内冷敷治疗。如果出现开放性的伤口则要进行及时的止血、消毒、包扎处理。韧带断裂、骨折等严重伤情则应妥善固定，防止不当移动造成的血管神经损伤，没有专用支具，可用木棍，树枝代替，并迅速转运，及时就医，必要时进行手术进行治疗。当在比赛中感觉不适时，要及时停止比赛进行检查或者就医，防止因为时间延误而使伤情加重。