哈尔滨“中考”拉开帷幕 心理专家教你缓解考试焦虑症

哈尔滨市第十三中学门口送考的家长。新华网黑龙江频道张弘典 摄

　　新华网黑龙江频道6月25日电（张弘典）6月25日是2015年哈尔滨市中等学校招生考试的第一天，为确保考试顺利进行，很多爱心志愿团队为考生和家长提供爱心助考服务。哈尔滨市第一专科医院心理卫生中心组织专家团队在考场门外现场帮助考生和家长解决考试焦虑问题。

　　哈尔滨市第一专科医院心理卫生中心金凤奎主任提醒考生与家长，考生出现考前焦虑是一种正常的心理现象，家长应该理解孩子，尽量给孩子一个属于自己的空间。家长在考前应该让孩子多吃清淡的食物，减少高蛋白、高脂肪食物的摄入。如临近考场前还感觉焦虑，考生可以找一个安静的地方，把双手从身体的两侧伸直、双脚与肩同宽用腹式呼吸、大约呼吸2分钟左右，焦虑情绪会缓解很多。

　　2015年哈尔滨市中等学校招生考试于6月25日开考，27日结束。今年哈尔滨市共有55403人参加考试，参加考试人数比去年增加2098人。此次考试全市设18个分考区，61个考点(市区41个，县(市)为20个)。考场总数为1862个(市区为1041个，县(市)为821个)。有近6000名各类考务、安保人员参加此次考试的组织管理工作。